Uyku Hakkındaki Şehir Efsaneleri

Uyku Hakkındaki Şehir Efsaneleri .. Uyku hakkındaki şehir efsaneleri birçok kişinin de bildiği gibi çoğu zaman yalandır. Ancak herkesin metabolik dengesi farklıdır.

 

Uyku Hakkındaki Şehir Efsaneleri
Uyku Hakkındaki Şehir Efsaneleri

 

 

Uyku hakkındaki şehir efsaneleri birçok insanda uyum göstermez. Ancak her bünye farklı olduğundan bu durum bazen doğru olabilmektedir. Uyku uzmanı Neil Stanley bu konuyu araştırmış. Birçok hususta doğru bilinen yanlışlar da şehir efsanesi olarak kalmıştır.

 

8 Saat Uyku

 

Günde 8 saatlik uyku söz konusu olduğunda herkes için bu durumun geçerli olmadığı biliniyor. Özellikle bazı insanlar 6 saat kaliteli bir uyku çektiğinde daha dinç ve sorunsuz bir şekilde yaşamlarına devam edebiliyor. Uykuya dalabilmek için kişinin zihnini boşaltması ve kendini dinleyerek kaç saat uyuyacağına karar vermesi gerekmektedir.

 

Kahve İçmek Uyku Kaçırır

 

Kahve içiyorum uykum kaçmıyor diyenlerin sayısı bir hayli fazladır. Bu yüzden kafeine karşı hassasiyeti olmayan kişiler için bu durum tam olarak bir şehir efsanesi olarak kalmıştır. Bardaklarca kahve içerek uykusu gelenlerin sayısı bir hayli fazladır.

 

Hafta Sonu Çok Uyumak İyidir

 

Hafta içi uykusuz kalıp, hafta sonu çok uyumak eksik uykuları telafi etmez. Kalitesiz ve uzun süren bir uyku yerine daha az kesintisiz bir uyku daha faydalıdır. Uykusuzluğunuz varsa, daha fazla uyuyarak eksik günleri telafi edemezsiniz.

 

 

Horlamak Sorun Değildir

 

Geceleri sürekli horluyorsanız bir doktora görünmeniz gerekecektir. Çünkü Horlamak uyku kalitenizin olmadığı anlamına gelir. Aynı zamanda kilo almaya neden olan bu durum uyku apnesi olarak da bilinir. Tedavisi yapılarak sorunsuz bir sürecin ortaya çıkması gerekebilir. Kalitesiz uyku, horlama ve benzer sorunlara yol açabilmektedir.

 

 

Uyku Hapları İyidir

 

Eskiden beri uykusuzluk için uyku hapı adı verilen ilaçlar kullanmak çok da yararlı değildir. Bu yüzden sürekli uykusuzluk çeken biriyseniz uyku ilacı almak yerine doğal bitki çayları olan papatya, sarı kantaron gibi ürünler tercih edebilirsiniz.

 

Melatonin Almak

 

Daha masum gibi görünen melatonin takviyeleri de uykuya dalmak için kullanılmaktadır. Aslında birçok bilim insanı bu durumun sadece plasebo etkisinden kaynaklandığını ifade etmiştir. Uykunun gelmesini sadece bir iki dakika erkene çektiği biliniyor.

 

 

Rüya Görürsen İyi Uyursun

 

Rüya görenlerin iyi uyuduğu düşünülse de bu da gerçekle ilgisizdir. Çünkü uykusuzluk ve kabuslar gibi durumlar söz konusu olduğunda kaliteli uyku önemli değildir. Uykuya dalarken çok düşünceli olmak ve kafayı boşaltamamak birçok soruna neden olabilir. Bu yüzden uykusuzluk gibi problemler söz konusu olduğunda dinç bir zihin önemlidir.

“Uyku Hakkındaki Şehir Efsaneleri” üzerine bir yorum

Yorum yapın

bet10bet .. yatırımsız deneme bonusu - deneme bonusu veren siteler - casinositesi.net
I love you ❤️ Google !!!