Stresle Baş Etme Yolları Nelerdir?

      23 Aralık 2019 tarihinde yayınlanmış ve 18 defa okunmuştur.
   

Stresle Baş Etme Yolları Nelerdir? Stres kişinin üzerinde var olan hissettiği baskı ve gerginlik hissiyatı durumudur. Bu manada günlük yaşantının bir parçası sayılabilir. Üniversite yada lise öğrencileri akademik beklentileri karşılamaya çalışmak ve yeni ortamlara ayak uydurmak isterken stres yaşayabiliriz. İlk olarak stresle baş etme yolları nelerdir bunları araştırmalıyız.

Stresle Baş Etme Yolları Nelerdir?
Stresle Baş Etme Yolları Nelerdir?

Yaşadığımız stres her zaman zararlı olmayabilir hatta hafif derece stres insana sorumluluk yükler ve harekete geçirir. Bir yandan hafif bir stres yaşamak bize enerji verebilir yada yeni bir yol açan yol gösteren unsur olabilir. Ancak tabi ki bu stres yoğunluğunu oranlamak gerekir.

Stres yoğunluğunuz fazla ise verimlilik ve yaratıcılığınız düşebilir yaşamdan aldığınız yaptıklarınızdan aldığınız zevk azalır. Çevrenizdeki olan ilişkiler de sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Çoğumuzun stres yaşadığı olaylar çok farklıdır. Örneğin bir okul öğrencisinin yaşadığı stres dersleri olabilir. Yada bir plaza çalışanı için stres haftanın son çalışma saatine kadar yetiştirmesi gerekli olduğu raporlar olabilir. Stres insanları tedirgin eder. O yüzden stres yapmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Stres yapınca olayların düzeleceği yada yoluna koyulacağı yok bunu unutmayalım.

Stresle baş etme yolları nelerdirdiye düşünüldüğünde stresli insanın kendi içerisinde halletmesi gerekmektedir. İlk olarak stres unsuru yaratacak şeyleri hayatınızdan uzaklaştırmaya yada kendinizden uzaklaştırmaya bakmalısınız.

Çevreyi tanıyın yeni arkadaşlıklar edinin. Yeni dostlar yeni insanlar tanıdıkça genişleyen çevre ile aktiviteleriniz düzenli olarak değişecek ve insanları tanımaya başlayacaksınız. Buda sizi stresten uzaklaştıracaktır. Hafta sonları doğa yürüyüşleri spor gibi aktiviteleri sığdırarak stresten uzaklaşabilirsiniz.

En önemli şey aktivitelerdir. Satranç oynayarak bile stresini azaltabilirsiniz. Stresle baş etmenin yolları nelerdirsorusunun ilk cevabı aslında kafanızı meşgul ettiğiniz ve yorduğunuz şey sizi strese sokuyor ve onun yerinize kafanızı başka şeylerle yorarak odak noktanızı değiştirerek stresten uzaklaşmaktır. Örneğin bir hafta sonu ATV ile doğa gezisi yaparak bütün bir haftanın stresini azaltabilirsiniz. Ana prensip kafanızı yorduğunuz üzerinde eğildiğiniz şeyden bir veya iki gün uzaklaşmaktır. Uzaklaştığınız taktirde daha başarılı bir hafta temposu sizi bekler. Unutmayın ki stres performansı düşürür çalışabilir ve verimliliğinizi azaltır.


Stresle Baş Etme Yolları Nelerdir?