Sağlıklı Yaşamak İçin Hangi Saatte Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?

  Google News Abone Ol   21 Eylül 2019 tarihinde yayınlanmış ve 90 defa okunmuştur.  

Sağlıklı Yaşamak İçin Hangi Saatte Hangi Gıdalar Tüketilmelidir? Akşam neler yenirse kilo yapar? sabah neler yenirse enerji verir? Öğlen neler yenirse tok tutar? Kısacası hangi gıda ne zaman yenilmeli yada içilmedir? İşte sizi şaşırtacak farklı ve gerçek cevaplar..

Sağlıklı Yaşamak İçin Hangi Saatte Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?
Sağlıklı Yaşamak İçin Hangi Saatte Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?

Sabah Tüketilmesi Gereken Yiyecekler ;

Sanılanın aksine sabah iki dilim ekmek yemek kilo yapmaz enerji verir ayrıca ; peynir , yulaflı yoğurt , kefir , süt , zeytin , tahin , pekmez , yeşil çay , yumurta , domates , salatalık , avakado , kivi , ananas , elma , muz , çilek size iyi gelecektir.

Öğlen Tüketilmesi Gereken Yiyecekler ;

Pirinç pilavı , bulgur pilavı , fırında tavuk , havuç , bezelye , kırmızı et yemekleri , makarna , baklava , börek , çörek , kete , bazlama , ekmek ve türevleri , portakal suyu , nar suyu , mandalina , greyfurt , karpuz ve kavun yiyin..

Akşam Tüketilmesi Gereken Yiyecekler ;

Çorbalar , sade soda , balık ve türevleri , sebze yemekleri , et haşlama , tavuk haşlama , ayran , yoğurt , kefir , tam tahıllı ekmek , sütlü tatlılar , mevsim meyveleri..

Ara Öğünlerde Tüketilmesi Gereken Besinler ;

Kuru yemiş , incir , kiraz , kayısı , kuru üzüm , elma , kurutulmuş meyveler

Tüketilmesi Zararlı Yiyecek ve İçecekler ;

Cips , kola , meyveli soda , gofret , çikolata , şekerleme , bisküvi ve türevleri kesinlikle yasak..

Ne yerseniz yiyin az ve öğününde tüketin. Sabahleyin midenizi yormayacak kolay sindirilen yiyecekler tercih edin , çalışan birisi iseniz hamur işinden yapılmış ürünlerden ve simitten kendinizi kurtarın artık.. Öğlen ise pilav , tavuk ve et yemeklerini tercih edebilirsiniz. .Makarnada iyi bir tercih olabilir. Baklava ve türevlerini öğlen tüketmelisiniz akşama kesinlikle sütlü tatlılar yada mevsim meyveleri sofralarınızda olmalı..


Sağlıklı Yaşamak İçin Hangi Saatte Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?