Regl Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler

  Google News Abone Ol   23 Aralık 2019 tarihinde yayınlanmış ve 90 defa okunmuştur.  

Regl Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler .. Kadınların en sancılı dönemlerinden birisi regl dönemidir. Günlük hayatlarındaki tüm olağan düzen bozulur. Sadece ağrı değil; bununla beraber yemek düzeni ve duygusal anlamda da bazı çöküşler meydana gelmektedir. Duygusal durumları düzeltmek her ne kadar mümkün olmasa bile regl adet dönemini rahat geçirmek için öneriler konusunda sizlere yardımcı olacağız.

Regl Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler
Regl Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler

Nasıl Ağrısız Regl Dönemi Geçirebilirim?

Regl dönemi ağrı konusunda kadınlar en çok sıkıntı çektiği dönemdir. Kendi bulduğumuz yöntemler sayesinde bu ağrılar azabilir. Fakat bu dönemi daha rahat geçirebilmek için sizlere sunduğumuz bu önerileri dikkate alabilir ve uygulayabilirsiniz.

  • Sigara sağlık açısından oldukça zararlıdır ve bu dönemde sizi daha çok rahatsız edecektir. Bu bağlamda regl döneminde mümkün olduğu kadar az içilmeli ve mümkünse hiç içilmemelidir.
  • Ağrınız bu aşamada belki hiç dinmeyebilir ama unutabilirsiniz. Bunu ise; bir hayvan severek ya da mutlu olduğunuz bir ortamda bulunarak sağlayabilirsiniz. Size ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.
  • Uyku düzenine bu aşamada dikkat etmekte ağrılarınıza iyi gelecektir. En az 8 saat uyuyarak ağrınızı bu şekilde geçirebilirsiniz.
  • Belki kendinizi bu eylemleri yaparken rahatsız hissedeceksiniz. Fakat sonucunda size ne kadar iyi geldiğini anlayacaksınız. Egzersiz yaparak bu dönemi çok daha rahat geçirebilirsiniz.
  • İçerisinde doğal şeker ve lif olan ürünleri tüketmek, bu dönem için en sağlıklı seçimlerden olacaktır. Buna bağlı olarak; kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik tüketerek bu dönemi atlatabilirsiniz.
  • Balık yağı içerisinde omega-3 yağ asidinin olduğunu ve bu besinin insanlara ne kadar iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Bu besinler rahat regl dönemi içinde birebirdir. Balık tüketebilir ve ceviz tüketerek de bu sıkıntılı dönemi kolaylıkla atlatabilirsiniz.
  • Bu dönemde alkollü içeceklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Bu içeceklerin yerine bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.

Regl Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler