Ramazan Ayında Tok Tutan Besinler

Ramazan Ayında Tok Tutan Besinler Nelerdir? Ramazan Ayında Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir? Acıktırmayan Sıvı ve Katı Yiyecekler.

Ramazan ayı gün içinde tok hissetmemizi sağlayacak besinler nelerdir? Bu konuyla ilgili bir araştırma yaparak, gün boyu açlığı bastıran besin zinciri hazırladım. Bu besinleri iftarda, iftardan sonra ve sahurda tüketmenizi öneririm. İftar ve sahur zaman aralığında bu besinleri tüketerek, oruç tuttuğunuz gün içinde çok fazla acıkmadan, orucunuzu rahat tutabilmenizde yardımcı olmaya çalışacağım, inşallah.

 

Ramazan Ayında Tok Tutan Besinler
Ramazan Ayında Tok Tutan Besinler

 

Ramazan Ayında Tok Tutan Yiyecekler .. Her şeyden önce hepinize hayırlı ramazanlar dostlar, unutmamalısınız ki ramazan ayı; açın halinden anlayabilmeyi, paylaşmayı, nefsinizi, dilinizi terbiye etmenizi sizlere öğretir. Bu mübarek ayda tutulan tüm oruçlar kabul olur inşallah, sizlere aşağıda tok tutan besinleri listeliyorum. Bu besinleri sahur/iftar zaman aralığı boyunca tüketmeye özen gösterin. Fazlası zararlı, fazlasından kaçınmanızı ve dozunda tüketmenizi, sağlıklı kalmanızı dilerim. Görüşmek üzere 🙂

 

Ramazan Ayında Tok Tutan Yiyecekler

 

  • Beyaz ekmek yerine Tam buğday ekmek
  • Süt ( Tarçınlı süt, kesinlikle önerilir. )
  • Yumurta
  • Meyve ( Özellikle muz ve elma )
  • Ceviz
  • Piyaz
  • Peynir
  • Yeşil çay ( İftar/sahur zaman aralığında için )
  • Kefir
  • Sebze ( Salata olarak tercih edin )
  • Tarçın ( İçeceklere katabilirsiniz. Çay, süt vb. )
  • Çörekotu
  • Yulaf ezmesi
  • Ve bol bol su için.

 

Not: Protein ve karbonhidratlar her zaman tokluk hissi verir. Çoğu diyet programında da bu besinlerin sık sık ve az az tüketildiğini biliyoruz. Protein ve karbonhidrat bazlı besinler tüketmeye çalışın.

 

“Ramazan Ayında Tok Tutan Besinler” üzerine 2 yorum

  1. Selamlar,

    Ben her ramazan ayında geceleri bol bol domates ve salatalık yiyerek susuzluğumu gideriyorum çok faydası oluyor tavsiye ederim. Ayrıca tuz kullanmamaya özen göstermekte çok fayda var vücut su istemedikçe pek yemekte istemiyor çünkü. Beyaz ekmek ve Tam buğday ekmek yerine de hiç ekmek yememeyi tercih ediyorum açıkcası fazlasıyla tok tutuyor ama sağlık açısından tüketmemeyi tercih ediyorum. Ve her gece nerdeyse yumurta ve peynir yiyerek oruc tuttum çok şükür bu ramazanı da böyle bitirdik. Herkesin ramazan bayramını şimdiden kutlarım ^^

    Teşekkürler.

    Cevapla
  2. Valla ben sahurda yiyince daha çok acıkıyorum. O yüzden pek sahurda bir şey yemem. Ama suyu çok içerim. Vücut susuz kalınca otomatikmen düşüyor tabii. Herkese hayırlı ramazanlar.

    Cevapla

Yorum yapın

papaz büyüsü .. KlasBahis Giriş - PokerKlas Giriş .. bet10bet .. yatırımsız deneme bonusu
I love you ❤️ Google !!!