Neden Sabahları Zor Uyanıyorum?

Neden Sabahları Zor Uyanıyorum? Sabahları zor uyanmak hemen hemen herkesin sürekli ya da dönemsel olarak yaşadığı bir sorun. Pek çok kişi sabah uyanamama nedenini uykularını alamamaya bağlarlar. Bu kısmen doğrudur. Ancak bunu her gün yaşıyorsanız altında yeterli uyuyamamadan daha farklı sebepler de olabilir.

 

Neden Sabahları Zor Uyanıyorum?
Neden Sabahları Zor Uyanıyorum?

 

 

Yataktan Çıkmama İsteği

 

Gün içinde yapmak istemediğiniz bir şey yüzünden erken uyanmak zorundaysanız büyük olasılıkla uyanmakta zorluk çekersiniz. Bu tamamen psikolojik bir durumdur. Tam tersi eğer o gün çok hoşunuza gidecek bir işiniz varsa tam tersine sabah erkenden kalkarsınız. Sabahları zor uyanmanın sebepleri arasında her gün rutin şekilde işe gitmek için erken uyanmak zorunda olmak da bulunuyor. İşe gitmek zorunda olan insanlar genellikle uyanmakta güçlük çekerler.

 

Yatakta Kitap Okuma, TV İzleme

 

Uzmanlar yatakta geçirilen zamanın tamamını uyumaya ayrılması yönünde görüş belirtiyorlar. Uyumadan önce uzun süre yatakta vakit geçirmek hem uyumayı zorlaştıracak hem de vücudunuzun ergonomik olarak zorlanmasına sebep olacaktır. Bununla birlikte yatakta bir şeylerle oyalanıp uykunuzun gelmesini beklemek de uzun vakitler alabilir. Bu yüzden yatağa yattığınız anda uyumaya konsantre olmak daha uzun uyumanızı sağlayacağı için uykunuzu alıp kolay uyanmanızı sağlayacaktır.

 

Uyumadan Önce Bir Şeyler Yemek

 

Uyumadan önce tüketeceğiniz gıdalar midenizde ağırlık yapacak ve sizi rahatsız ederek uyumanızı zorlaştıracaktır. Aynı şekil tüm uyku boyunca bu yemekler mide çalışmadığı için midenizde o haliyle uyanmanıza kadar bekleyecektir. Bu kilo almanız için de bir sebeptir. Bu yüzden bir şeyler yedikten sonra uyumak için en az 1 saat geçmesini beklemelisiniz.

 

Etrafı Dinlemeyin

 

Bazı insanlar yatağa yattıktan sonra etrafı dinlemeye başlarlar. Bu her ne kadar istemsizce yapılan bir davranış olsa da kişinin uyumasını ve dolayısıyla sabah uykusunu almış bir şekilde uyanmasını engelleyecektir. Eğer evde yanız değilseniz uyumadan önce kulak tıkacı takarak buna bir çözüm bulabilirsiniz.

 

“Neden Sabahları Zor Uyanıyorum?” üzerine bir yorum

Yorum yapın

bet10bet .. yatırımsız deneme bonusu - deneme bonusu veren siteler - casinositesi.net
I love you ❤️ Google !!!