Kesin Sonuç Veren Göbek Eritme Yöntemleri

  Google News Abone Ol   25 Ağustos 2020 tarihinde yayınlanmış ve 199 defa okunmuştur.  

Kesin Sonuç Veren Göbek Eritme Yöntemleri .. Göbek eritme yöntemleri, her ne kadar insanlara zor gözükse de, aslında düzenli, planlı spor yapıldığında ve beslenildiğinde oldukça basit bir işlemdir. Bu yazımızda, göbek bölgesindeki yağları eritmek ve göbek bölgesindeki yağları yakan kür tarifini bulabileceksiniz. Ayrıca, göbek bölgesindeki yağları eritmek için yapılan yanlışları ve düzensizlikleri de maddeler halinde bulabilirsiniz.

 

Kesin Sonuç Veren Göbek Eritme Yöntemleri
Kesin Sonuç Veren Göbek Eritme Yöntemleri

 

 

Göbek Yağlarını Eriten ve Alınmaması Gereken Besinler

 

Göbek yağlarını eritmek için gereken besinler ve gıdalar;

 

– Beyaz şekeri, günlük hayatınızda kullanmamaya özen gösterin.

 

– İçerisinde karbonhidrat içeren besinlerden ve gıdalardan uzak durun.

 

– Beyaz ekmeği, 3 öğünde de tüketmeyin. Beyaz ekmek yerine, tam tahıllı 3 dilim ekmek tüketin.

 

– Bol yağlı besinlerden ve gıdalardan uzak durun. Akşam öğününde hafif besinler almaya özen gösterin.

 

– Günlük öğünlerinizde kesinlikle fazla tuz kullanmayın. Eğer tuzsuz yemek yiyemiyorsanız, normal tuz yerine, kaya tuzu kullanmayı alışkanlık haline getirin.

Göbek Bölgesindeki Yağları Eriten 3 Günlük Öneriler

 

Göbek bölgesindeki yağları, çabuk eritebilmeniz ve fazla yağlardan kurtulabilmeniz için öneriler;

 

Vücudunuzdaki Potasyumu Arttırın: Vücut içerisindeki potasyum, vücudun yağlanmamasını sağlar. Eğer, vücudunuzun potasyuma ihtiyacı varsa, potasyum içeren gıdalar ve besinler tüketmelisiniz.

 

Bol Bol Sıvı Tüketin: Sabahları kalktığınızda, gün boyunca en az 2 litre su içmeye özen gösterin.

 

Lif İçeren Gıdalar Tüketin: Sağlıklı ve düz bir göbek bölgesi için, lif içeren gıdalar tüketmeli ve almalısınız. Ayrıca, gün boyunca yiyeceğiniz ekmekleri özenle seçmeli ve tahıllı, yulaflı dilim ekmeklerden almalısınız.

 

Not: Tahıllı ve yulaflı ekmeklerden sonra en önemli lif içeren besin; patatestir. Patates içerisinde, zengin lif kaynağı bulunmaktadır.

 

Sebze ve Meyve Tüketin: Sulu sebze ve meyveler, vücudun besin kaynağını giderir. Böylece, gün boyunca fazla besin almaktan kaçınmış olursunuz. Ayrıca, tüketeceğiniz sebze ve meyveler, göbek, yani karın bölgesinde ki fazla yağları da atmanıza yardımcı olacaktır.

 

Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizi yağı, karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için birebir yağlar içerisinde bulunmaktadır. Bu yağ sayesinde, bölgesel olarak yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir çay kaşığı kadar Hindistan cevizi yağını, karın bölgesine sürün ve yaklaşık 40 dakika kadar bekletin, hemen ardından temizleyerek, kurulayın.

 

Göbek Bölgesindeki Yağları Yakan Kür Tarifi

 

Bu kür tarifi, sağlıklı bir şekilde karın yani, göbek bölgenizdeki yağları yakabilecek ve kısa sürede eski formunuza kavuşabileceksiniz.

 

Kür Tarifi Malzemeleri:

Yarım limonun suyu,

1 çay kaşığı kadar orta acılı pul biber,

3 yemek kaşığı kadar yarım yağlı yoğurt

 

Kür Tarifi Hazırlanışı:

Kür tarifi için gerekli malzemeleri, orta büyüklükteki bir kase içerisine ekleyelim ve hemen ardından karıştıralım. Malzemelerin hepsi iyice karıştıktan sonra, bir bardak içerisine dökelim. Bardakta tekrar, bir çay kaşığı yardımı ile tekrar karıştıralım. Hemen sonra, kür tarifini tüketebiliriz.

 

Not: Yukarıdaki kür tarifini, her gece yatman 3 saat önce tüketebilirsiniz. Kür tarifinin etkisini hemen hissetmek için, geceleri başka bir gıda almamalı ve tüketmemelisiniz…

 

Ömür Boyu Uygulayabileceğiniz 3 Öneri

 

  • Gün boyunca fazla hareket etmiyorsanız, hareket etmeli ve karın bölgesini geliştirecek egzersizler yapmalısınız.
  • Günlük 7 ila 8 saat arasında sağlıklı uyuyabilmeli ve vücudunuzu dinlendirmelisiniz.
  • Genellikle akşam öğünlerinde, hazırladığınız bol yeşillikli salatalarınıza sirke katmalı ve güzelce karıştırmalısınız.

Kesin Sonuç Veren Göbek Eritme Yöntemleri