Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır? Canan Karatay diyeti ile zayıflamak isteyen kişiler beslenme listesinde az kalorili ve yağ yakıcı besinler tüketerek kısa süre içerisinde fit bir görünüme sahip olabilir.

 

Günümüzde en sık tercih edilen Canan Karatay diyeti ile kısa sürede kilo vermek ve fit bir görünüme sahip olmak mümkündür. Karatay diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir ve bölgesel yağlanmalardan kurtulabilirsiniz. Kilo vermek isteyen kadınların veya erkeklerin tercih ettiği bir diyettir. Sağlıksız yöntemler ile kilo vermeye çalışan ve eski kilolarını yeniden akan kişiler bunun yerine Karatay diyeti ile sağlıklı, hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilir.

 

Sağlıksız yöntemler deneyerek kilo vermek yerine alan kişiler olumsuz deneyimlerinden dolayı diyet yapmak istemeyebiliyor. Yaşadıkları hayal kırıklığı ile mutsuz bir hayat sürdürmeyi tercih ediyor. Ancak kilo vermek aslında zor bir süreç değildir. Etkili Karatay diyeti ile kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. Bunun için Karatay diyeti sayesinde hem aç kalamayacaksınız hem de zayıflayacaksınız.

 

Sağlıklı beslenme denilince akla ilk gelen Canan Karatay katıldığı her programda sağlıklı bir şekilde kilo vermenin püf noktalarından bahsetmişti. Karatay, sağlıksız yiyeceklerden uzak durarak kilo vermenin mümkün olduğunu belirtmişti. Gün içerisinde acıkmayı geciktiren ve tok tutucu besinlerin tüketimi ile Karatay diyetinden bahsetmişti. Karatay diyeti sayesinde verdiğiniz kiloları almadan sağlıklı bir yaşam sürebileceksiniz. Ancak diyet ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra sıkı bir egzersiz yaparak istediğiniz sonucu kısa sürede elde edebilirsiniz. Ancak Karatay diyeti ve egzersiz için uzman doktorlar aracılığı ilerlemek daha sağlıklı olacaktır.

 

Karatay Diyetinde Neler Tüketmeliyim?

Karatay diyetinde her gün aşağıda yer alan alternatiflerden birini tüketebilirsiniz. Bu sayede tem tokluk hissiniz oluşacak hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

  1. Alternatif Öğün: Peynir, zeytin, omlet, kuru üzüm, turp, taze yeşillik ve havuç tüketebilirsiniz.
  2. Alternatif Öğün: Havuç, dereotu, maydanoz, kırmızı biber, zeytin, pembe turp, haşlanmış yumurta, badem, siyah üzüm ve yaban mersini tüketebilirsiniz.
  3. Alternatif Öğün: Peynirli ve mantarlı omlet, havuç, yeşil biber, salatalık, domates, yoğurtlu biberli kabak sote, badem, taze ve kurum üzüm, baharatlı zeytinyağı ve peynir tüketebilirsiniz.
  4. Alternatif Öğün: Domates, salatalık, dereotu, çeçil peynir, zeytin, fındık, badem, biber ve haşlanmış yumurta tüketebilirsiniz.
  5. Alternatif Öğün: Yeşillik, peynir, zeytin, yumurta, soğuk köfte, havuç, fıstık, badem ve kaymağa sürülmüş kayısı tüketebilirsiniz.
  6. Alternatif Öğün: Yeşil soğan, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, badem, ceviz, marul, salatalık, maydanoz, dereotu ve avokado tüketebilirsiniz.

 

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?
Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

 

 

Karatay Diyeti’ nde En Önemli Öğün Hangisidir?

Karatay diyetinde en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. Yukarıda bulunan öğünlerin sabah tüketilmesi ile tokluk hissi oluşacak ve sağlıksız atıştırmalıkların yerini badem, ceviz, fıstık, havuç veya salatalık alacaktır. Karatay diyetinde sabah kahvaltıları protein ağırlıklı yapılmaktadır. Bunun için kahvaltıda poğaça, susamlı simit, yağlı besinler ve beyaz ekmek tercih etmemelisiniz.

Karatay diyetine göre en sağlıklı öğün sayısı günde 2 kez olmalıdır. Şeker ve tuz tüketimini hayatınızdan çıkarılması zor olacağı için tüketim miktarı azaltılmalıdır. Aynı zamanda düzenli olarak günde 2.5 ya da 3 litre su tüketmelisiniz. Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı sadece su ile karşılanmalıdır. Yemek pişirirken kısık ateşte ve uzun süre pişirmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca asitli içecekler veya meyve suları tüketmemelisiniz.

Ara öğünlerde farklı besinler tüketmek istiyorsanız şekersiz çay, maden suyu veya ayran tüketebilirsiniz. Sızma zeytinyağı ile doğal tereyağı kullanmaya özen göstermelisiniz. Dolayısı ile ayçiçek yağı ve mısır özünden kaçınmanız gerekmektedir. Kahvaltınızda ise ekmek tüketmek yerine haşlanmış yumurta yemeyi tercih etmelisiniz.

“Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?” üzerine 2 yorum

  1. Canan Karatay hoca bir ara çok popülerdi. Son zamanlarda kendisini televizyonlarda göremiyoruz. Bir ara Canan hocanın diyetini denemiştim gayet olumlu sonuçlar almıştım.

    Cevapla
  2. Karatay diyeti, şok diyet listelerinden farklı olarak, uzun vadeli, kalıcı kilo vermeyi hedefler. Sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması, aç kalmadan kilo vermek gibi faydaları var. Sizler de dengeli beslenerek, doğru şekilde zayıflamak için karatay diyetini tercih edebilirsiniz.

    Cevapla

Yorum yapın

papaz büyüsü .. KlasBahis Giriş - PokerKlas Giriş .. bet10bet .. yatırımsız deneme bonusu
I love you ❤️ Google !!!