Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

  Google News Abone Ol   23 Mayıs 2019 tarihinde yayınlanmış ve 124 defa okunmuştur.  

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir? Hızlı bir şekilde kilo vermeye yaradığını iddia eden birçok ürün, diyet veya beslenme programı bulunmaktadır. Ancak, bu programların hiçbirisinin bilimsel geçerliliği yoktur. Ancak, insanların doğru bir şekilde kilo yönetimi yapmasına yardımcı olacak bazı bilimsel çalışmalar bulunmaktadır.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?
Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kilo vermeyi sağladığı iddia edilen bilimsel yöntemlerden birisi, aralıklı açlık yöntemidir. Bu yöntemin birden çok alternatifi bulunmaktadır. Alternatif her gün açlık yönteminde vücudun günlük olarak alması gereken kalorinin yalnızca %25’lik kısmı alınır. Bu durum, günde sadece 500 kalori alınması anlamına gelir. 5:2 yönteminde ise haftanın beş günü normal, iki günü ise sadece 500 kalorinin alındığı açlık beslenme programı uygulanır. 16/8 yönteminde ise günün 16 saatinde aç kalınırken, sekiz saatlik kısmında ise yemek yemek gerekir. Bu yöntemde beslenme aralıkları, öğle saatinden akşam 8’e kadar olarak belirlenmiştir. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin yiyip içtiklerini bir günlüğe veya besin takip aplikasyonuna düzenli olarak kaydetmeleri gerekir. Buna ek olarak, hızlı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyenlerin yediklerine dikkat etmesi, masada oturarak yemek yemeyi tercih etmesi, doğru besinleri seçmesi, yavaş yemek yemesi ve yemek yerken dikkat dağınıklığından uzak durması tavsiye edilir. Kahvaltıda proteinli besinler yemek ve şekeri kesmek; hızlı kilo vermenin doğal yolları arasındadır. Bu yöntemleri uygulayanların kilo vermek için takviye kullanmasına gerek kalmaz.

Hızlı Nasıl Kilo Verilir?


Hızlı Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?