Hamilelikte El Ayak Şişmesi (Ödem) Neden Olur?

  Google News Abone Ol   03 Kasım 2020 tarihinde yayınlanmış ve 58 defa okunmuştur.  

Hamilelikte El Ayak Şişmesi (Ödem) Neden Olur? Tedavi Yolları Nelerdir? Gebelikte El ve Ayak Neden Şişer? Şişmiş ayaklar hamileliğin çok normal bir parçasıdır lütfen bunu dert edinmeyin kendinize..

 

Gebelikte ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde çok fazla şişme olabilmektedir. Bunun temel sebebi ise ödemdir. Ödem, dokularda fazla sıvı birikmesidir diyebiliriz. Ödem gebelikte (hamilelikte) son aylarda daha çok rahatsız edici olmaktadır.

 

Şişlik, hamileyken vücudunuzun normalden daha fazla su tutmasından kaynaklanır.Gün boyunca fazladan su vücudun en alt kısımlarında toplanma eğilimindedir, özellikle de hava sıcaksa veya çok fazla ayaktaysanız.Büyüyen rahminizin basıncı, bacaklarınızdaki kan akışını da etkileyebilir. Bu, bacaklarınızda, ayak bileklerinizde ve ayaklarınızda sıvı birikmesine neden olabilir.

 

Hamilelikte El Ayak Şişmesi (Ödem) Neden Olur?
Hamilelikte El Ayak Şişmesi (Ödem) Neden Olur?

 

Tuz Tüketimini Azaltırsanız Ödem Yani Şişliklerde Azalacaktır !!!

 

Peki gebelikteki şişlikten nasıl kurtulabilirsiniz?

Evet bu sorunun cevabı bebeğinizi dünyaya getirerek olacaktır. Doğum sonrası, vücuttaki fazla sıvının atılmasıyla, şişlikler de normale dönecektir. Doğum sonrası bu sıvı atılımı, sık idrara çıkma ve terlemeyle sağlanmaktadır. Doğum yapmadan önce ise size bir kaç önerimiz oalcak onları yaparsanız ödemlerden kurtulmaya başlayabilirsiniz tabi tercih size ait hanımlar..

  • Fırsat buldukça, ayaklarınızı yukarı kaldırmaya, bir destekle, yukarıda tutmaya çalışın.
  • Otururken, bacak bacak üstüne atmayın.
  • Otururken sık sık, bacaklarınızı gerin ve ayak parmaklarınızla, ayak bileğinizi döndürerek, oynatmaya çalışın.
  • Sık molalar vererek, kısa yürüyüşler yapabilirsiniz. Uzun süre hareketsiz kalmaktan, oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. En azından saatte bir ev ya da ofis içinde başka bir odaya gidip gelebilirsiniz.
  • Ayaklarınızın şişmesine adapte olabilecek, rahat ayakkabılar tercih edin.
  • Ayak bileği ya da , baldır seviyesinde sıkan bantları olan çoraplar kullanmayın.
  • Bol sıvı almak, düşündüğünüzün tersine, sıvı tutulumunu azaltacaktır.
  • Yürüyüş ve yüzme gibi egzersizleri ihmal etmeyin.

 

Ayak şişmenizin normal olup olmadığından emin değilseniz veya herhangi bir endişeniz varsa, her zaman doktorunuzu aramak en iyisidir.

 


Hamilelikte El Ayak Şişmesi (Ödem) Neden Olur?