Evde Kolay ve Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri

  Google News Abone Ol   11 Haziran 2019 tarihinde yayınlanmış ve 188 defa okunmuştur.  

Evde Kolay ve Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri İle Sizde Bu Yaza Bomba Gibi Gireceksiniz. Konumuz da Yer alan Önerileri Dikkate Almanızı Tavsiye Ediyoruz Bakın Hiç Bir Ayrıntıyı Lütfen Atlamadan Dikkatlice Okuyup Uygulayın Emin olun ki Pişman Olmayacaksınız..

Evde Kolay ve Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri
Evde Kolay ve Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri

Ben Nasıl Kilo Verebilirim?

İnsan etten kemikten sinir doku kas ve kemikten oluşan bir makinedir aslında. Organik doğal gıdalar tüketip bolca su içip gerektiği kadar hareket ederseniz o makine sağlam sağlıklı kalcaktır. Şöyle bir örnekleme yaparsak daha net bir şey kafanızda oluşur bir arabanız var bu arabaya kaliteli benzin koyarsanız , motor yağına bakarsanız , aracınızın iç ve dış temizliğini yaparsanız o araç harika şekilde hem çalışır hemde görünür işte vucudunuzda öyledir. Kilo vermek için ilk önce beslenme şekilinizi değiştirmeniz gerekmektedir.

Kilo vermeyi önce kafaya koymalısınız unutmayın her şey beyinde biter !! Bu yolda size önerilerimiz olacak..

Hazır gıdalar yerine evde kendinizin yaptığı gıdaları yemekleri tüketin. Hemen örnekleyelim ; marketlerden aldığınız içi jelatin ve ekstra sıvı yağ dolu o kalıp gibi yoğurt yerine evde çiğ sütten kaynatarak kendiniz mayalayarak yoğurt yapın ve tüketin .. o doğal yoğurt vucuttaki toksinleri atacak bağırsaklarınızın çalışmasına yol açacak ve kilo vermeye başlayacaksınız.. işte bakın bunun gibi nice örnekler elinizin altında yeter ki siz yapmak isteyin..

Herkesin vucudu aynı değildir o yapmış bende yapayım diye sağdan soldan duyduğunuz şeyleri yapmayın temelde az yiyip bol hareket ederek bolcada sıvı tüketerek kolayca zayıflayabilirsiniz..

Hızlıca Zayıflama Taktikleri

İşten değil dişten artar demiş atalar ; ne güzel söz dimi 🙂 .. Evet sabah kalktığınızda ilk işiniz elinizi yüzünüzü yıkamak sonrasında ise kocaman bir kupa ılık sıcak şekersiz su içmek olacak !! Bu vucuttaki zararlıların idrarla ve terle atımını kolaylaştırıp sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak iç yağların erimesine yol açacaktır.

İkinci olarak artık cips , yaş pasta , kola , fanta , hazır meyve suları , gofret , hazır kek , şekerleme , çikolata , dondurma ve türevlerini hayatınızdan çıkarmasanız da azaltmaya başlamalısınız.. Bu sizin vücudunuza daha az kalori girmesini sağlayacaktır. Koca bir paket cips yiyeceğinizi bir iki tane alın yiyin nefsinizi körleyin bu çok zor olmamalı dimi !!

Hareket etmeyi yada yürümeyi çok sevmeseniz de zayıflamak için buna mecbursunuz. Günde ortalama en az 20 – 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmadan zayıflamanız imkansızdır buna emin olun işte bu yüzden kalkılacak ve yürüyüş yapılacak.. Hiç bir şey yapamıyorsanız dışarı çıkın A-101 yada Bim gibi marketlere gidin gezin bu sayede hem hareket edersiniz hemde sıkılmazsınız ama oralarda kilo yapan şeyleri almak yok buna dikkat edin 🙂 kaş yapayım derken göz çıkartmak olmaz..

O göbek eriyecek bunu sizde biliyorsunuz amaç sağlıklı ve doğal yollar ile kilo verebilmek !!

Naneli sakız çiğnemek , kefir içmek , yoğurt yemek , kola ve türevlerinden kaçınmak zayıflamanıza yardımcı olacak etkenlerdendir.. Bu arada tuz ve şeker kullanımına en aza indirmelisiniz.. Kuru yemiş yerken abartmayın az az ama sık yiyin..

Kilo Verdiren Diyet

Kilo verdiren şok diyetlerden uzak durun !!! açık ve net söylüyoruz.. Vucut gıdasını almalı ama abartılı şekilde değil. Üç yağda yumurta yiyeceğiniz bir adet rafadan yumurtayı tercih edin kahvaltıda mesela.. Çayınıza üç şeker atacağınıza bir şeker atın , asansörü kullanmak yerine merdiveni tercih edin , akşam az yemek tüketin , gün içinde bolca su için..

Bol bol lifli gıda tüketmek bağırsakları vede mideyi rahatlatır.

Kilo Vermeniz Sağlayacak Gıdalar

Kilo vermeniz kolaylaştıracak gıdalarda listenin en başında lifli gıdalar gelmektedir. Nelerdir bu lifli gıdalar derseniz buradaki konumuza bir bakın deriz.. Yüksek lifli gıdalar zayıflamak için temel faktördür diyebiliriz.

Nasıl Zayıflayabilirim?

Size kısaca samimi şekilde kendinizi yormadan evinizde doğal yollar ile nasıl zayıflayabileceğinizi anlatmaya çalıştık. İster önerilerimizi dikkate alır zayıflamaya başlarsınız istemezseniz de hayatınıza aynı şekilde devam edersiniz bu sizin tercihiniz saygı duyarız 🙂

Bizi ve konularımızı takip etmeye devam edin.. Pembe Portakal sizin için yayında..


Evde Kolay ve Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri