Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir?

Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir? Boy Nasıl Uzar? Boyumu Nasıl Uzatabilirim? Boyu Uzatmak İçin Neler Yapılabilir?

Çoğu kişinin merak ettiği bu konu hakkında birçok yöntem bulunmaktadır. Ülkenin çoğunun memnun olmadığı boy sorunu ergenlikten başlayıp ilerleyen yaşlara kadar psikolojik bunalım vermektedir. Ama çözümü çok basit bir kaç hareketle bunu başarmak mümkün. Aşağıda boy uzatma yöntemlerini adım adım anlatacağız.

Biyolojik olarak boyun uzaması omurların arasında bulunan epifiz ve metafizin gelişmesine bağlıdır. Epifiz ve metafiz geliştikçe oluşan hücreler kemiklerin uzamasını sağlamaktadır.

Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir?
Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir?

Başta çeşitli mülakatlarda sıkıntı oluşturan bu sorun beslenme, spor ve yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak gelişmektedir. Yani ergenliğe kadar olan kısımda %75 genetikken %25 se bu faktörlere bağlıdır. Ergenlikten sonra boy uzamaz algısı ise tamamen yanlıştır. Boy 18 – 24 yaş aralığına kadar uzayabilmektedir. 24 yaştan sonra da olan boyu korumak çok önemlidir. Boyu korumak için spor yapmak gerekmektedir.

 

Boy Uzamasını Etkileyen Faktörler

Boy uzamasını etkileyen en önemli faktör genetiktir. Ama bununla birlikte boy uzamasını etkileyen faktörlerden beslenme, egzersiz, kilo, uyku gibi birçok faktör daha vardır. Bunlara rağmen hala kısa olduğunuzu düşünüyorsanız sadece kendi çabanız boyunuzu uzatabilirsiniz.

 

Boy Uzatma Yöntemleri

Öncelikle ilk yöntem yapılan egzersizlerdir.

  1. Uyku pozisyonu
  • Rahat hissettiğiniz bir yere sırt üstü uzanın.
  • Ayaklarınızı olabildiğince aşağı doğru gerdirin.
  • Ayak tabanını gerildiğini hissedene kadar bu pozisyonda durunuz
  • Ve hareketi gün içinde tekrarlayınız.
  1. Yerde yüzme pozisyonu
  • Yüz üstü uzanın.
  • Gövdenin üzerinde durarak ayakları ve elleri uzanabildiği kadar ileri uzatın.
  • Başınız yere paralel şekilde dursun.
  • Sağ kol ve sol bacak aynı anda yukarı kaldırılır
  • Sol kolla ise sağ bacak aynı anda yukarı kaldırılır.
  • Bu hareketi 3 tekrarla yapınız.
  1. Ters Bükülme Pozisyonu
  • Yüz üstü uzanın.
  • Eller yere koyun
  • Dirseklerden destek alarak başınızı geriye doğru kaldırın.
  • 10 saniye bu pozisyona kalın.
  • Gün içinde tekrar edilebilir.
  1. Sopa Esnemesi Pozisyonu
  • Ayaklarınızı omuz hizasında açınız.
  • Elinize sopayı alıp yukarı kaldırınız
  • Yukarı ve daha sonra arkaya doğru kollar geriniz.
  • Bir kaç defa tekrarlayabilirsiniz.
  1. Bara Asılma Pozisyonu
  • Evinizde bulanan sağlam bir direk ve ya dışarıda bulabileceğiniz bir bara yavaşça asılın.
  • Her gün 10 ‘ar saniyelik Aralıklarla 5 dakika durun.
  • Bu hareketin faydasını mutlaka göreceksiniz.
  1. Öne Doğru Esneme Pozisyonu
  • Ayaklarınızı omuz hizasında açınız.
  • Yavaşça öne doğru eğilin.(Bacakları bükmeden)
  • Esnediğinizi hissettiğiniz zaman ellerinizi yere değdirebilirsiniz.
  1. İp Atlamak
  • Her gün belirli bir saat ip atlayın.
  1. Havaya Tekme Atma
  • Ayakta durun veya düz bir zeminde yere uzanın.
  • Önce sağ bacağınızı havaya tekme atıyormuş gibi hareket ettirin.
  • Sonra sol bacağınızla aynı hareketi yapın.
  • Bu hareketi gün içinde çok kez yapabilirsiniz.
  1. Zıplamak
  • Düz bir zeminde üzerinde zıplayın.
  • Yukarıya bir engel koyup ona ulaşmaya çalışıyormuş gibi zıplamak daha kolay gelebilir.
  • Bu hareketi her gün
  1. Yüzmek
  • Yüzmek hem bacakları hem kolları çalıştırdığı için çok etkili bir boy uzatma yöntemidir.
  • Kulaç atarken daha ileriye doğru atmaya dikkat edin.

 

“Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir?” üzerine bir yorum

  1. Ben ne denediysem deniyim hiçbir şekilde boyum uzamıyor en son çare yurtdışında bir doktora tedavi oldum aile yapısından dolayı boyumun böyle olduğunu söyledi ne yaptıysam istediğim boya ulaşamadım ne yazıkki. Aile yapısı kısa olduğu sürece hiçbir şey çare etmiyor ne yazıkki.

    Cevapla

Yorum yapın

papaz büyüsü .. KlasBahis Giriş - PokerKlas Giriş .. bet10bet .. yatırımsız deneme bonusu
I love you ❤️ Google !!!